日程

行程安排

住宿

用餐

D1-3

抵达拉萨，接站入住酒店

德朋/吾思藏 或同级

自理

D4

拉萨- G318（拉林高速）-米拉山隧道-尼洋河风光-“措高 ” 巴松措-雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-最美索松村

大峡谷索松村

早中晚

D5

最美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴 瓦热气球体验-田园小火车-色季拉山口-穿越鲁朗林海（车 游）-“诗画 ”鲁朗国际小镇

鲁朗必居/喜 路酒店

早中晚

D6

“诗画 ”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光- G318（拉林高速）-藏式村落-“千年 ”秀巴古堡/尼洋阁或桃 花沟-拉萨

德朋/吾思藏 或同级

早中晚

D7

唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨

德朋/吾思藏 或同级

早中晚

D8

布达拉宫（含讲解）-药王山观景台-八廓街-大昭寺广场-拉 萨

德朋/吾思藏 或同级

早中 X

D9-11

根据返程时间送站-返回温馨的家-扎西德勒

温馨的家

自理

详细行程

D1-3

抵达拉萨，接站入住酒店

早餐：敬请自理

午餐：敬请自理

晚餐：敬请自理

住宿：德朋/吾思藏或同级

游客请自行到达出发地火车站 ，取票后乘火车前往拉萨。

方式：Z164 次，各站发车参考时间：上海 18：33、苏州 19：24、无锡 19:49、南京 21：23、蚌埠 22：53、 徐州 00 ：19

方式：出发地乘 K376 第二日 13:42 抵达西宁（或其它车次），可将行李寄存火站后在西宁市区休息闲逛，之 后乘坐 16:00--23 ：00 之间车次前往西藏（西宁进藏具体车次及时间以实际出票为准）。若出发地抵达西宁的时间 与西宁至拉萨的火车衔接不上 ，可以选择在西宁住宿一晚 ，再乘火车前往拉萨 ，需补齐西宁住宿费用。

●以上两种方式 ，以出发前具体通知为准

【特别说明】

1、进/出藏火车票比较紧张，故不接受指定车次、车厢及铺位、不接受同批次游客铺位必须挨在一起的要求，具 体车次及铺位以最

终出票为准。确认以后如出票 ，客人取消行程需承担火车票综费及铁路系统收取的退票手续费。旅行社不受理因 车次及铺位原

因产生的投诉！

2、自 2016 年 4 月起，Z164 次列车抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘青藏列车，下车时请注意检查随身携带物 品；

3、若 Z164 正常运行且放票销售 ，因旅行社原因未出到直达票 ，中转增加的费用由旅行社承担；若因政策性原因或 其它不可抗力

因素导致直达列车停运或不正常放票销售 ，改为中转进出藏增加的费用需游客承担。

4、进藏火车 2 种方式 ，报名时请悉知 ，如有异议请慎重考虑 ，不接受事后因进藏火车车次产生的投诉。

抵达拉萨→接站或接机为远方而来的您献上洁白的哈达→入住酒店→适应高原性气候。（拉萨海 拔约 3658 米）温馨提示：当天请不要洗澡，多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒。

良好的心理素质，是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观情绪能够减 弱高原反应带来的不适。一般轻微恶心，呕吐，头晕，头痛属于常见高反，不用特别紧张，请保 持良好心态，好好休息，如高反特别严重者，建议到就近诊所或医院就医，遵医嘱。接送服务为 拼车方式，若有等待敬请谅解。1：接送火车：工作人员会与您提前联系，请保证手机通畅。接站 时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住，我社会提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住

酒店休息。导游会于 22 点前电话通知明天的集合时间。 特别安排：

（拉萨全程含氧酒店或每标免费提供一台家用制氧机）这也是唯一能有效缓解高原反应痛点的解 决方法）

由于西藏特殊情况：

1：拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名 ”的接站 牌：接站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联络人，接站时无导游， 由接站师傅直接接您前往酒店入住。

2：拉萨贡嘎机场：接机在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名 ”的接机牌。 3：送站或送机时，会根据航班及车次安排送团，无导游服务，请客人自行办理托运行李及登机

牌或乘车手续。在送团前会提前跟客人联系，请务必给予准确的联系方式，保持畅通收到 短信后请及时回复。

4：西藏的酒店较内地相差较多，如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当 地紧急联络人为您解决。

5：西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任何问题，请直接联系西藏 联络人。

6：因西藏地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能水器

（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间，排出管道中的凉水。热水有时候可 能不太热，敬请谅解。）酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请 您注意保暖以防感冒。

7：酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间 物品无任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

8  抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系我们的工作人 员。

D4

寻访西藏江南：拉萨- G318（拉林高速）-米拉山隧道-尼洋河风光-“措高 ”巴松措- 雅尼湿地-雅鲁藏布大峡谷-南迦巴瓦峰-最美索松村

早餐：酒店含早

午餐：优质团餐

晚餐：优质团餐

住宿：大峡谷索松村

1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提 前自备晕车药，建议提前自备小零食。

2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有 限，请游客谅解）

3、下午 14:00 左右到达“措高 ”巴松措参观。

3、下午 18:30 左右达到雅尼湿地参观。

4、下午 19:20 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，之后换乘景区直通车。

5、下午 20:00 左右到达索松村，用餐，随后入住酒店。

重要提示：若索松村民宿资源紧张（如在桃花节（ 3 月-4 月）、国庆期间） ，则将索松村住宿改为八一 镇住宿。

D5

最美索松村（大峡谷北岸）-大峡谷南岸（观光车）-南迦巴瓦热气球体验-田园小火车- 色季拉山口-穿越鲁朗林海（车游）-“诗画 ”鲁朗国际小镇

早餐：酒店含早

午餐：大峡谷自助餐

晚餐：鲁朗石锅鸡

住宿：鲁朗必居/喜路酒 店

1、上午 8:00 左右从酒店集合前往大峡谷景区。

2、进入景区由景区观光车带领游客参观各个观景平台，期间乘坐热气球。

温馨提示：大峡谷景区观光车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；观光车的 发车时间由景区统一安排，有时需等候 15-30 分钟；环保车播放语音讲解；游览期间，需听从环保 车司机的时间安排；地接导游在景区门口等候游客（导游不带客人进入景区游玩）敬请谅解！

3、中午 12:00 左右享用景区用自助餐。

4、下午 15:30 左右抵达小火车乘车地点，随后前往色季拉山山口参观，期间车游鲁朗林海。

5、下午 17:20 左右抵达鲁朗国际小镇，随后享用晚餐，入住酒店。

重要提示：若因大雪封山、军用物资运输封路、道路修整等原因导致车辆无法前往鲁朗小镇，则鲁朗小 镇的住宿改为八一镇 ，同时取消鲁朗小镇深度游。

D6

“诗画 ”鲁朗国际小镇-返程鲁朗林海盘山路-尼洋河风光- G318（拉林高速）-藏式村 落-“千年 ”秀巴古堡/尼洋阁或桃花沟-拉萨

早餐：酒店含早

午餐：优质团餐

晚餐：烤羊篝火晚会

住宿：德朋/吾思藏或同级

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。

2、上午 10:00 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约 1-2 小时）。

3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。

4、下午 14:00 左右参观“千年 ”秀巴古堡/尼洋阁或桃花沟。

4、下午 18:00 参加烤羊晚会，后入住酒店休息。

D7

藏梵阁唐卡博览中心-岗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉萨

早餐：酒店含早

午餐：牦牛肉汤锅

晚餐：优质团餐

住宿：德朋/吾思藏或同级

1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。

2、中午 12:00 旅游定点餐厅用午餐。

3、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。

4、下午 18:00 左右入住酒店

D8

探秘圣城-布达拉宫（含讲解）-药王山观景台-八廓街-大昭寺广场

早餐：酒店含早

午餐：优质团餐

晚餐： 自理

住宿：德朋/吾思藏或同级

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间 由导游灵活安排。

2、圆梦布达拉宫（游览时间约 2 小时,布达拉宫内限时 1 小时）。

3、漫步八角街（无门票，无时限， 自由体验；特别提示： 以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。

重要提示：

1：疫情期间门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实 名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。

2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤， 吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、 口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景 区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍 照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客 容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注 意安全，不要拥挤。

重要提示：由于近年来布宫门票渠道不一，限制较多。故此日行程同团人数可能增多，保证上布宫。

D9-11

暂别世界屋脊回家—西藏欢迎你，再来、再来！

早餐：酒店含早

午餐： 自理

晚餐： 自理

住宿：温馨的家

拉萨乘火车返回南京， 自行返回温馨的家结束愉快的旅程！

方式：Z166 次，各站抵达时间（11：50 发车）徐州 05:55、蚌埠 07:21、南京 08:57、无锡 10:34、苏州 11:01、 上海 11:55

方式：拉萨乘火车第二日抵达西宁 ，在西宁稍作休息再乘坐其它车次返回出发地。

●以上两种方式 ，以拉萨返程前具体通知为准！

【行程提示】

1、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全；

2、出藏火车 2 种方式 ，报名时请悉知 ，如有异议请慎重考虑 ，不接受事后因出藏火车车次产生的投诉。若 Z164 正 常运行且放票销售，因旅行社原因未出到直达票，中转增加的费用由旅行社承担；若因政策性原因或其它不可抗力因 素导致直达列车停运或不正常放票销售 ，则改为中转出藏 ，增加的费用需游客承担；

3、回程若需改为飞机返回 ，请在报名时补齐差价；

4、拉萨为特殊航段机票 ，机票一经出票无法签转、更改、退票；

5、返程改飞机 ，拉萨送机服务一般是送到机场民航大巴站 ，游客乘民航大巴前往机场， 自行办理登机手续；

6、考虑到拉萨回程航班由于天气原因可能会晚点，所以中转城市航班与回到出发城市的航班中间一般留有 2-4 小时 左右的间隔时

间 ，此时间段客人自由活时请安排好时间 ，以免误机。

7、航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班 ，请做好心理准备。若遇此类情况 ，请自行到机场所属航空公司值班 柜台协商处理 ，我

社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票或火车票 ，无任何责任）。 带着藏区给您的感动和美好回忆回到温馨的家扎西德勒！

温馨提示： 临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日 午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续

我社免费派车送您前往火车站/机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候， 送站车辆抵达之时会联系您。提前 2 小时送您到达火车站/机场。

特别告知

1/：早上 9 点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局，再乘坐民航大巴抵达机场。导 游提前报销相应的交通费用。

2/：早上 9 点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机，工作人员提前一天联系游客，保障您顺利 抵达机场！

3/ ：如您延期回程不安排送站/送机 ，无差价可退 ，请知晓。

费用包含

1、【用车标准】当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行 放弃行程，所有费用不予以退还,因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，

因高原长时间行车，途中车负负荷较大，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行 社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

2、【用餐标准】6 早 9 正，早餐为酒店含早（不吃不退），正餐 30 一餐/人，含特色 餐，行程中团队用餐，客人自愿放弃，费用不退。（拉萨饮食多为川菜，且条件有限， 有些行程为路餐，请客人从出发地带些自己喜欢的食品到拉萨， 以备不时之需）

3、【门票标准】含景点首道门票, 报价已按西藏折扣门票核算，任何证件均无优惠可 退；如因政策性及天气原因无法参观景点,现退门票费用。如遇景区门票政策性上调， 请客人现补差价；如客人自愿放弃行程中景点，费用不退。

4、【住宿标准】拉萨段携程四钻标准酒店（全程含氧）+林芝一晚索松村观景民宿+一 晚鲁朗小镇当地五星酒店（318 最具舒适酒店）/林芝八一四钻酒店。（若遇特殊情况 索松村和鲁朗小镇住宿可改为八一镇）

拉萨携程 4 钻参考酒店：德朋、吾思藏（备选：兰泽假日、岷山银桥、岷山圣瑞斯或同 级）

索松村：古藏工布庄园、桃花园或其他民宿 鲁朗小镇：必居酒店、喜路酒店

（西藏住宿条件有限请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解！）

5、【导服标准】专业持证地接导游讲解服务；因西藏旅游业处于起步发展阶段，当地 导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解释。