早餐后乘车前往林芝，最美的风景永远在路上，而【“拉林高速 ”】，便是最美 国道G318的华丽升级，精华路段。“拉林高速 ”，是一条从“ 日光城 ”拉萨，到 “雪域小江南 ”林芝的神奇天路。行驶在拉林高等级公路犹如置身植物园，沿途 雪山、森林、村落、农田等构成的一幅人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。沿途穿越【米拉山隧道】，世界上海拔最高的特长公路，沿高速抵达巴河 镇，途中经过【莲花寺】，寺中央就有一株高大的桃花树，几乎覆盖住了这个寺 庙，雪山之下，美丽的藏式风格寺庙，开满粉粉桃花的桃花树，这才是我心中的 美丽景色。【巴松措5A】又名措高湖，藏语中是“绿色的水 ”的意思，湖面海拔3700多米， 湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深 谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区， 同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2017年成为西藏首个自然风景类 国家AAAAA级景区。（赠送巴松措船游，若遇不可抗逆因素导致无法开船，无费用可退。若有心脏病 高血压患者不建议乘坐。）。【漫步湖心岛】，岛上有红派宁玛派寺庙措宗寺。寺庙中 供奉的是宁玛派创始人莲花生大士。巴松措有着许多莲花生大士的传说，因此尽 管这里位置偏远且寺庙不大，但前来进香朝拜的信徒却络绎不绝。庙门前存有生 殖崇拜的木刻，与信徒供奉的油灯，及类似台湾可烧松枝或柏枝的烟雾来祈福的 金炉。此外，西藏寺院的外部可拍照，但内部不可拍照，入庙需脱鞋，与台湾寺 庙不同的是其主殿内有二层，内层为供奉的主神，外层则祀奉各种神明，顺时钟 绕行，殿内狭小低矮有时还弯腰才可绕行。岛上除措宗寺可参观外，还可沿着湖 绕一圈，可见树木茂密，有千年青岗树与各种藤蔓、苔癣等缠绕树上。还可近看 雪山，宛如置身如诗如画的烟雨江南中。

去鲁朗风景区深处走走

早餐后前往色季拉山-【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷 ”，位于被誉为“雪域瑞士 ” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路 南路（318国道）上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南 ”美称。鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的 ”的美誉，整个景点如诗如画，周 边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建 在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就 是人间天堂。后乘车前往【雅尼国家湿地】，雅尼国家湿地公园横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。西藏雅尼国家湿地公园位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境 内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，西藏雅尼国家湿地公园景色 生机盎然，十分怡人。乘车前行往有“世界第一大峡谷 ”之称的——【雅鲁藏布 大峡谷5A风景区】，大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上 最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形 反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观 看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年 积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰 ”。

早餐后参观西藏藏医药大学：参观和领略西藏的传统文化。西藏藏医学院藏 药有限公司依托西藏藏医学院在科技、人才方面的优势，按照藏医药学理论，根 据藏医药经典配方，取雪域高原天然、正宗、上乘的原材料进行藏药生产，全面 保证了藏药卓越而神奇的疗效。后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔 4900 米的【冈巴拉山】，跋山涉水 120 公里，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，像 珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖 ”。位于西藏山南地区的 浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水 ”，领略湖泊、雪峰与蓝天 融为一体、相映成画的绝美风光。

早餐后漫步前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】。建于公元七世纪松赞干布时期， 威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产； 自公元 17 世纪开始一直作为历 代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红 山而建（高 117 米共 13 层，东西长 360 余米）。“布达拉 ”是普陀罗的译音， 即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一 的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白 宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。在这个特殊且优美的环境下，让你感受头顶蓝天沐浴在温暖的阳光下，享受着一杯来自雪域高原最香醇 的咖啡，吃着精致的甜点，这样的布宫下午茶生活让人真是不能忘却。徒步下山，360 °观赏布宫，【宗角禄康公园】【龙王潭】，【布达拉宫广场】 【西藏和平解放纪念碑】，【白塔】以及与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】， 是拍摄布达拉宫最好的角度所在地（50元人民币背面的取景地），尤其是半山腰， 经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。时间允  许下，游客可前往布宫广后前往指定餐厅用餐。【大昭寺广场】，广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏民，是拍人文片的 好地方。同时，这里也是拍摄大昭寺的好角度。（游客可根据自身需求，自费进 入大昭寺入内参观）大昭寺建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二 岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉 卧 ”，一见可得解脱。又名“祖拉康 ”，藏语是经堂。距今已有  1350  年的历 史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有 释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。感 受藏民在大昭寺点酥油灯。【八角街】绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵 嘛呢叭咪吽 ”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！您可以闲逛八角街、坐茶 馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，特别，网红点打卡。广场上不仅有来自 全国各地的游客，更多的是藏民，他们手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经。这 里是个感受当地藏民转经的最佳地点，每天都有很多信徒在大昭寺门前磕长头叩 拜。这里的高原紫外线特别强烈，如果暴露在阳光下，也要记得做好防晒措施。 晚上可自行前往布达拉宫广场拍摄【布达拉宫夜景】。